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冬季记得给家人煮这碗粥,养胃御寒又补水!

来源:  发布日期:2020-01-20

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冬季天气寒冷而干燥,很多人胳膊、腿、手脚的皮肤粗糙,甚至出现口唇干裂的现象。用再多补水的化妆品,也没有效果。北方冬季有地热供暖,屋里温暖而干燥,人们更容易上火。这时需要从饮食上来调节,比如蜂蜜、大枣、花生、粳米米等食物能够滋阴润燥,改善干燥的状态。 粥对于在冬季来说,是非常重要的饮食,一碗热乎乎的粥可以让身体热起来,不光驱寒,还能养胃补水,对身体来说是最佳的滋补形式。

下面吉林大米网分享给大家一道花生大枣粳米粥,特别适合在冬季里食用,做法比腊八粥简单,适合经常食用,小伙伴喜欢的可以收藏哦!

【花生大枣粳米粥】


【所需食材】

吉林大米50克,花生25克,大枣10个、冰糖适量

【步骤一】

吉林大米淘洗干净,花生择洗干净,用清水浸泡2个小时,大枣洗净用剪刀破开果肉去核,剪成小块备用。

【步骤二】

锅中一次性加入清水,水开后下入粳米、花生、大枣,大火烧开后,转小火炖煮,煮至粥熟透后,加入适量冰糖即可出锅食用。一般煮20分钟就好,有的地方因为花生的品种略有区别,熟烂的时间有不同,需要稍长时间。

小伙伴们如果有时间的话,记得给家人煮这碗粥,养胃御寒又补水,天冷喝最滋补。

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